7. Der spontanen Wiederbelebung Bewegung: katsugen undo, yuki und gyoki

Die anhaltende Blockade einer der fünf spontanen Bewegungen ist die innere Ursache für körperliche und psychische Beschwerden, für den Verlust der Gesundheit.

Aber dann unser Organismus führt spontane Bewegungen aus, um seine eigene Koordination wiederherzustellen und so unser natürliches Wohlbefinden wiederzuerlangen.

Sich dieser Bewegungen bewusst zu sein und ihnen kontinuierlich zu folgen, ohne sie zu kontrollieren oder eine vorgefasste Richtung einzuschlagen, ist die Praxis von katsugen undo: Bewegung, die Vitalität hervorbringt und wiederherstellt.

Bei yuki widmen wir uns mit unseren Händen einem übermäßig angespannten Bereich, vorzugsweise in der Wirbelsäule; in dieser angenehmen Kommunikation wird die Amplitude ihrer natürlichen Bewegung wiederhergestellt.

Beim gyoki konzentrieren wir unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung in einem beliebigen Teil des Körpers, insbesondere entlang der Wirbelsäule, und entspannen die übermäßig angespannten Wirbel.

Die Kultivierung der spontanen Bewegung in den Praktiken von Gyoki, Katsugen undo und Yuki reduziert übermäßige Spannungen, erweitert den Atem und erlaubt uns, die Vitalität unseres Wesens wiederzuerlangen.